《时辰歌》的作者过子泉是【大众原创诗词曲网】签约作家
点击量：218 编辑：2023-05-14 14:41:42
时辰歌
子时（夜11点一1点）
文／过子泉（上海）
夜半子时元阳藏，
千家万户早入眠。
古时落榜有张继，
寒山寺内钟声鸣。
中极阴盛如不睡，
天明精损气不盈。
丑时（1时一3时）
黄帝内经丑归肝，
沉睡之时血渐回。
肝会检测排邪毒，
丑时不睡面带灰。
白天心情怠慢躁，
易生肝病要敬畏。
寅时（3时一5时）
黎明之前天蒙亮，
万物蠢动迎太阳。
最黑之夜将熬过，
寅时最易入梦乡。
此时气血入肺经，
睡好人脸红润亮。
卯时（5时一7时）
日出太阳耀东方，
光照大地万物忙。
大肠蠕动欲排毒，
男女老小都起床。
喝杯温水清肠胃，
排清毒素膳食养。
辰时（7时一9时）
辰时群龙云中忙，
人胃朝食把身养。
此时早餐易消化，
宜吃蛋奶饼粥粮。
忌吃燥热辛辣物，
饭后百步不急荡。
巳时（9时一11时）
隅中蛇隐为巳时，
脾经当令主运化。
早上吃食正在消，
适当运动莫害怕。
最忌久坐身不动，
气血瘀滞肌邋遢。
午时（上午11时一下午1时）
太阳行至中天烈，
日中为市谁人知。
午时三刻归心经，
小憩养脑莫悟思。
半个小时苏杭游，
神回决策天地驰。
未时（下午1时一3时）
中天一过日偏西，
混沌午睡醒悟思。
精神饱满下午作，
小肠经运正当时。
饮茶降火分清浊，
有利排毒小肠知。
申时（下午3点一下午5点）
古人一天吃两顿，
申时即晡第二餐。
猴子喜欢此时叫，
是为申时肚饥馋。
申时膀胱经当令，
身体养阴液循环。
酉时（下午5时一下午7时）
夕阳西下回家息，
天地之间逍遙得。
酉时肾经正当令，
进入贮养精华缀。
纳华元气松身心，
喝水运动失。
戍时（傍晚7时一傍晚9时）
夕阳沉没万物朦，
青年男女此时幽。
月上柳梢黄昏后，
戌时心胞舒悦诱。
适宜看书听音乐，
慢步太极形体优。
亥时（深夜9时一深夜11时）
十二时辰最末时，
奄寂孔雀东南飞。
此时夜深归三焦，
沉睡养身陪娇妻。
身心灵魂入梦中，
百脉调息阴阳杰。
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